在几千年的个按人类文明史上，爱与做爱是摩方人类繁衍，表达爱情的法轻方式。与现代人一样
，松治我国古人在过性生活时，疗早疗早不但追求做爱时的泄治泄睡top 5 baby strollers 2022 exporters愉悦、快感，得好还注重做爱时的个按养生之道。

三个按摩方法轻松治疗早泄

　　中医古籍《养生方》中就有关于这方面的摩方记载。书中将房事前所采用的法轻准备活动称为“戏道”，讲究一个“徐”字，松治也就是疗早疗早children's volkswagen electric car companies“慢”的意思。包括徐昫（性生活开始前缓慢吐气）、泄治泄睡徐抱（轻轻拥抱）、得好徐伏（轻柔地依偎）、个按徐操（轻缓触摸）、徐撼（缓慢摇动）5种方式 ，并配合气功的导引，如意守丹田  、闭目冥想、亲吻对方等。中医认为 ，人体有很多穴位，children's volkswagen electric car exporters其中有些穴位通过按摩可起到助性养性之功效。

　　1
、强壮肾气，按摩肾俞穴 。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处 ，左右各一个 
。这里是肾经的主要穴位 ，经常按压可以强壮肾气 ，增强肾的children's volkswagen electric car manufacturer功能
，尤其对性冷感有帮助。

　　2、提高性欲，按摩天柱穴 。天柱穴在颈部后正下方凹处 ，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴 。使用拇指按摩此处。

　　3、唤醒性感觉，按摩膈俞穴 。膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间 ，children's volkswagen electric car factory左右各有一个
。可以用指压的方式促使血液流通
，也可以用手指按摩膈俞穴 。

　　除了对穴位进行按摩以外 ，每天睡个好觉也对治疗早泄有一定的好处的 。

治疗早泄要睡得好

　　虽然早泄是男性朋友最不愿听到的词汇，是男性朋友的难言之隐 ，但是男人在“床上失利” ，当然要从床上夺回来
。男性早泄多数是身体体质不佳，那就要及时锻炼身体，重振男人雄风，专家给大家介绍了一套“睡觉养生操”，可以改善早泄男人的“窘境”。

　　睡前：伸个懒腰

　　睡前伸懒腰可是很关键的一步 ，可以帮助睡眠 。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉 ，伸向头上方翻掌，脚尖绷直 ，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳 ，加快入睡 。

　　睡后
：动动头和脚

　　睡醒后人有时感到头昏脑胀 ，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻  。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来，可以让你睡后清醒的快。

　　平时：做做“仰卧起坐”

　　仰卧在床上
，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。做了上述动作，睡意可能已经减少
，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次
。

　　然后 ，小腿伸直上举，腿与身体成90度 。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度 ，脚踝必须屈成直角 ，跟腱必须伸直。保持这个姿势片刻
，然后还原成两腿上举姿势
，再徐徐做这个动作
。反复15-20次  。有利于解除便秘  ，强健腹肌。